Udane Święta dla każdego mogą znaczyć coś innego, ilu ludzi, tyle historii, nie zawsze pięknych jak świąteczne dekoracje. W tym czasie uderza to w nas jeszcze bardziej. Przynajmniej dla mnie to czas, kiedy z jednej strony chce jeszcze więcej światełek, a z drugiej płaczę nad porzuconymi psami, dzieciami i tymi, którzy nie mają okazji spędzić Świąt rodzinnie. Czasem chciałabym wyjechać i nie czuć się w obowiązku siedzieć i jeść, kiedy mogę leżeć i czytać. Jednak chyba w naszym życiu chodzi o proporcje. Bo z udanym życiem, tak jak z udanymi Świętami jest jak z dobrym przepisem na pyszne ciastka, musi być dobry skład, odpowiednie proporcje i umiar w jedzeniu…
Mój przepis na udane Święta:
garnek cierpliwości dla innych i dla swoich oczekiwań,
chochla luzu i dystansu,
pół kilo radości,
łyżka organizacji,
łyżka asertywności,
2 łyżki spontaniczności,
szczypta zdrowego egoizmu,
kropla wspomnień,
obficie posypać miłością i polać kojącym spokojem,
nie liczyć kalorii!
Powinno się udać! Przyozdobić uśmiechem z nad garnka ze spaloną kapustą, bo przecież zamiast się przejmować można obejrzeć Kevina.
Ale przede wszystkim zrób to po swojemu!
Kilka prawdziwych pysznych przepisów zamiast psychologicznej gatki
Czasem mimo, wiadra cierpliwości, atmosferę Świąt i tak potrafią skutecznie zepsuć toksyczne osoby w naszej rodzinie, jej się nie wybiera, ale czy na pewno naszym obowiązkiem jest się męczyć? Koniecznie posłuchajmy najnowszego podcastu od Edyty Zając o tym jak przeżyć Święta w toksycznej rodzinie. A może to siebie musisz okiełznać?
Niewygodne pytania, namawianie do jedzenia, to tym bardziej niekomfortowe świąteczne sytuacje dla osób z zaburzeniami odżywiania. Pamiętajmy, że w naszym otoczeniu mogą być takie osoby i uważajmy na wysyłane komunikaty, w tym celu przeczytaj koniecznie zeszłoroczny artykuł.
Jestem psychologiem, psychodietetykiem, szkoleniowcem, autorką szkoleń stacjonarnych oraz e-kursów i webinarów psychodietetycznych dla specjalistów. Już od 5 lat prowadzę Gabinet Psychodietetyczny Flow By Ania, gdzie pomagam naprawiać relacje z jedzeniem, wspieram w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania. Udzielam wsparcia psychologicznego w pracy z kryzysem i w pracy nad rozwojem osobistym z zakresu wzmacniania poczucia własnej wartości, pewności siebie czy stawiania granic w relacjach. Wspieram w rozwoju zawodowym w radzeniu sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym. Pracuje holistycznie – korzystam z różnych gałęzi psychologii w oparciu o pracę z wartościami i niewspierającymi przekonaniami.
