fbpx
Customize Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorized as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

No cookies to display.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

No cookies to display.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

No cookies to display.

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

No cookies to display.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

Home BLOG Kilka słów o lęku. Rozmowa z psycholog Magdą Kowalską

Kilka słów o lęku. Rozmowa z psycholog Magdą Kowalską

by Anna Paluch
lęk
lęk

Kilka słów o lęku. Rozmowa z psycholog Magdą Kowalską

„Zmiana może być przerażająca, ale wiesz co jest jeszcze straszniejsze? Pozwolić, żeby strach powstrzymał Cię przed wzrostem, rozwojem i postępem.”

Mandy Hale

Bywa obezwładniający. Zatrzymuje nas przed działaniem, sprawia, że jesteśmy kontrolujący i zaborczy wobec innych, z lęku i troski o ich życie i przyszłość. Wywołuje nieprzyjemne odczucia w ciele, przywołuje czarne myśli. Z jego „pomocą” piszemy najlepsze, najbardziej kreatywne najgorsze scenariusze, w których przytrafiają nam się same najgorsze rzeczy. Tak często kojarzy nam się lęk. Dlatego jeszcze bardziej się wycofujemy, wpadamy w błędne koło strachu.

Jednak lęk jest również informacją, że chcemy zrobić coś innego, nowego czy wymagającego. Kolejne przekraczane poziomy lęku sprawiają, że łatwiej odnaleźć nam się w nowych sytuacjach, trochę się uodparniamy. Dzięki niemu czujemy jeszcze większą satysfakcję z podjętego działania. To on towarzyszy nam w wychodzeniu ze sfery komfortu i w sprawdzaniu co jest za tym murem, którym się otoczyliśmy by zabezpieczyć się przed przerażającym nieznanym. Lęk pokazuje nam, że coś jest dla nas ważne, boimy się ważnych rozmów, wyznawania uczuć.

Dwa opisy tego jak można traktować lęk, zupełnie odmienne. Negatywny i przerażający kontra towarzysz przygód, który pokazuje granice i zwraca uwagę na sprawy ważne. To od nas zależy w jaki sposób będziemy go traktować. Czy będziemy go przeklinać, czy pokonywać? Czy będziemy go tłumić, czy oswajać?

Czas świąteczny sprzyja lękom, takim powszechnym, ludzkim, naszym życiowym. Martwimy się o świątecznom atmosferę, o rodzinne relacje, podsumowujemy rok, w którym zazwyczaj nie udało się wszystko na 100%, boimy się, jak poradzimy sobie w nadchodzącym roku. Może to dobry moment by przyjrzeć się swoim lękom?

Zapraszam do odsłuchania rozmowy o oswajaniu różnych lęków z psycholog Magdą Kowalską. Co zrobić kiedy zamartwiamy się bardzo? Dlaczego boimy się badań profilaktycznych? Na koniec zastanówmy się czego oczekujemy od zbliżających się Świąt?

Mam nadzieję, że po odsłuchaniu poczujesz się lepiej, przyjrzysz się swoim obawom i poddasz je refleksji. Możesz się podzielić z nami swoimi odczuciami, swoją definicją lęku.

Serdecznie zapraszam do odsłuchania rozmowy oraz subskrybcji mojego kanału na Spotify oraz iTunes.Czekam na pierwsze opinie i komentarze. Chcecie więcej takich rozmów?

Poznaj mojego gościa

Magdalena Kowalska – psycholog specjalizująca się w psychologii klinicznej osób dorosłych.   Swoje doświadczenie   zdobywała m.in.   w   Stowarzyszeniu Polish Psychologists’ Association w Londynie, prowadząc konsultacje dla osób indywidualnych. Obecnie prowadzi   Gabinet   Wsparcia Psychologicznego   w Iławie, do którego   zaprasza   osoby dorosłe   oraz   młodzież.   Od kilku   lat współpracuje   także z   portalem   Psychorada.pl, udzielając   pomocy psychologicznej   on-line. Swoje zamiłowanie   do   pisania oraz potrzebę promowania zdrowia psychicznego   realizuje współpracując   m.in.   z Magazynem Psychologicznym Bang! oraz Gazetą Iławską. 

You may also like