Jedzenie intuicyjne – podcast z Małgorzatą Ziębą
Diety to produkt komercyjny o świetnie zaplanowanym marketingu. Sprzedają nadzieję na lepsze życie, a w przypadku niepowodzenia – obciążają winą konsumenta.
Swietłana Bronnikowa
Diety skupiają uwagę na tym co zewnętrzne, na kolejnym sposobie, widocznych efektach, pomiarach, porównaniach…oddalając nas od nas. Zamiast na wartości jaką jest dla mnie zdrowie i tym co chcę i potrafię dla niego zrobić, skupiamy się na zakazach i zasadach, których musimy przestrzegać, bo tak każe przyjaciółka, celebrytka, świat.
Pora zastanowić się, dlaczego się nie udaje? Pora zwrócić się w kierunku swoich własnych emocji, potrzeb, celów i przekonań dotyczących jedzenia. Pora pozwolić sobie na wsłuchanie się w intuicję, ale tak uważnie i w skupieniu, a nie by ulec kolejnym wymówkom.
Zapraszam na mój pierwszy podcast, bądź proszę wyrozumiała, w którym o intuicyjnym jedzeniu rozmawiam z psychodietetyczką i coach – Małgorzatą Ziębą.
„Jedzenie intuicyjne to proces obejmujący już na wstępie „wzloty i upadki”. Cele końcowe odchudzania i Jedzenia intuicyjnego zasadniczo się różnią. Kiedy efektem odchudzania ma być utrata wagi, efektem jedzenia intuicyjnego jest wprowadzenie do codziennego odżywiania takich jakości jak spokój, zadowolenie i wolność, a także lepszy kontakt ze swoim ciałem, celem jest lepszy kontakt ze sobą dzięki uważności. Chudnięcie prawdopodobnie będzie procesem ubocznym zmian związanych z IE, jednak nie stanowi jego obietnicy czy sedna.” Małgorzata Zięba
- Co to oznacza: „jeść intuicyjnie”?
- Czy to sposób na zmianę nawyków żywieniowych na lepsze?
- Czy możliwe jest odchudzanie jedząc wszystko?
- W czym pomaga uważność w jedzeniu?
Serdecznie zapraszam do odsłuchania rozmowy oraz subskrybcji mojego kanału na Spotify oraz iTunes. Czekam na pierwsze opinie i komentarze. Chcecie więcej takich rozmów?
Poznaj mojego gościa
Małgorzata Zięba – psychodietetyczka i coach. Pracuje z kobietami, które chcą poprawić swoją relację z jedzeniem i wyjść z błędnego koła diet i odchudzania. Odzyskany spokój, wolność i równoWAGA smakują najlepiej :) Tematy jakie najczęściej pojawiają się w jej gabinecie we Wrocławiu to jedzenie emocjonalne i kompulsywne. W swojej pracy coraz częściej wykorzystuje ideę jedzenia intuicyjnego i związaną z nią uważność. Prowadzi o tym spotkania, warsztaty, a także kurs online „Wokół Jedzenia”. Współpracuje z Instytutem Proces.
Polecane lektury:
- Książka Evelyn Tribole, Elyse Resch „Jem Intuicyjnie”.
- Książka „Intuicyjne odżywianie” Swietłana Bronnikowa.
- Zbiór tekstów o jedzeniu intuicyjnym – autorstwa Małgorzaty Zięby, warto od nich zacząć zainteresowanie tematem.
