Czy psychodietetyk wykorzystuje jadłospis? Kiedy to narzędzie sprawdza się w zmianie?Jadłospis bardzo często jest postrzegany jako typowe narzędzie w ręku dietetyka. Czy w takim razie podejście psychodietetyczne oparte na elastyczności, …
Czy 30-dniowe wyzwania mają sens? Sprawdź, jak się przygotować.Planując swoje własne wyzwanie 30- dniowe zaczęłam zastanawiać się, czy stawianie przed sobą takich celów jest właściwe z perspektywy psychologicznej? Czy w …
Bulimia. To nie tylko wymioty!Bulimia to realne zagrożenie dla zdrowia i życia, to tak samo wyniszczające ciało i psychikę zaburzenie odżywiania. Niestety mam poczucie, że „niedoceniane” prze osoby z otoczenia …
Dlaczego terapia ACT może pomóc w odchudzaniu? Psychodietetyka to dla mnie możliwość wykorzystania psychologii w całościowym dbaniu o swoje zdrowie. Odchudzanie jest tym celem z zakresu zdrowia, gdzie coraz częściej włącza …
Wykorzystaj atrybuty zmiany i popracuj nad zdrowym stylem życiaZnasz to powiedzenie, że „sprzyjają nam okoliczności”? A gdyby tak nie czekać, tylko popracować nad wykorzystaniem tego, co wokół nas dla motywacji …
Fit przepisy, produkty light, zdrowe jedzenie. To co myślisz, wpływa na to jak odczuwasz głód.Produkty light, fit słodycze, okazuje się, że to, co myślisz o jedzeniu może wpływać na to, …
10 wyzwalaczy napadów objadaniaNapady objadania się to oczywiście bardzo złożony problem. Ich ilość i intensywność jest wyznacznikiem zaburzeń odżywiania. Jednak wiele osób czuje dyskomfort z powodu tempa, ilości, jakości zjadanych produktów. …
Przychodzę z propozycją udziału w Wyzwaniu Kompas Zmian. Praktyczna praca z wartościami, samopoznanie i wzmocnienie wewnętrznej siły – taki jest mój plan dla Ciebie.
Potrzebujemy więcej wyrozumiałości dla swoich ciał. Czy to jednak oznacza, że nie powinniśmy dokonywać zmian w zakresie zdrowia, odchudzać się z powodu wyglądu?
Znajdźmy przestrzeń do odchudzania i zróbmy to dobrze, jeśli to właśnie jest Twój cel.