Psychodietetyka w praktyce – myśli automatyczne Zapraszam na 3 dniowe wyzwanie „Psychodietetyka w praktyce”, podczas którego codziennie przedstawię wam jedno narzędzie psychodietetyczne pomocne w zmianie stylu życia na zdrowszy. Cykl …
Automonitoring. Podstawowe narzędzie zmiany Automonitoring, dzienniczek żywienia, bez względu na nazwę dla mnie to podstawowe narzędzie pomocne w naprawianiu relacji z jedzeniem. Po co i w jaki sposób monitorować swój …
6 rzeczy, które cię demotywuje! (Podcast) Może tym razem zamiast skupiać uwagę na tym, co może pomóc w zmotywowaniu się do działania, zastanowimy się, co tak naprawdę blokuje cię przed …
Wyzwanie lipca. Wzmacnianie motywacji Gdyby tak codziennie budzić się z taką samą dużą motywacją do działania jak w pierwszym dniu diety, jak w poniedziałek, kiedy już tym razem wszystko się …
Stres powoduje tycie, a dieta generuje stres!? (Podcast) Niestety tytuł podcastu jest poniekąd prawdą. Stres wpływa na przebieg odchudzania, a żeby było śmieszniej często sami generujemy sobie jeszcze więcej stresu …
Psychologia dla dietetyka cz. II. Praktyczne narzędzia Mój bestsellerowy E-kurs psychodietetyczny „Psychologia dla dietetyka (i nie tylko)” porusza najważniejsze aspekty pracy z pacjentem w gabinecie dietetycznym z wzięciem pod uwagę …
5 sytuacji, które niepotrzebnie Cię stresują Gdybym miała w prostych słowach opisać czym dla mnie jest stres, byłaby to mieszanka nieprzyjemnych emocji, reakcji ciała i myśli w odpowiedzi na sytuacje …
Pacjent z zaburzeniem odżywiania w gabinecie dietetyka Zaburzenia odżywiania takie jak anoreksja czy bulimia to nieodosobnione przypadki w gabinecie dietetyka. Często to u dietetyka osoby chore szukają pierwszej pomocy, ale …
20 dni dla stresu: Dystans Od tego właściwie należało zacząć rozważania na temat radzenia sobie ze stresem, od zwrócenia uwagi na dystans. Dystans do siebie i do stresora. Właściwie każda …
20 dni dla stresu: Unikanie Myślisz, że w bezstresowym życiu chodzi o unikanie stresu? Wydawało by się logiczne, nie ma stresu, to nie ma jego złych skutków. Jeśli jednak śledzisz …