Czego by chciało ciało? (Podcast) W poprzednich podcastach zajmowałyśmy się głównie negatywnymi aspektami naszej relacji z ciałem. Zastanawiałyśmy się, ile złego robi nam krytyka wyglądu, ale przede wszystkim chciałam zwrócić …
Wyzwanie: Samokontrola w odchudzaniu (i nie tylko) Wprowadzanie z pacjentami nowych nawyków nie było by jeszcze takie straszne, o wiele gorzej jest sobie poradzić z wygaszaniem starych nawyków i rezygnowaniem …
Ciało się zmienia! Byłoby naprawdę fajnie zrobić raz formę życia i mieć ją do końca życia. Jakby to było spokojnie, gdyby waga utrzymywała się bez żadnych wahań, jeśli tylko staralibyśmy …
Co złego robi nam krytyka wyglądu? (Podcast) Z jednej strony jesteśmy świadome tego jak ważne jest nasze ciało, doceniamy przecież, że możemy się poruszać, mamy sprawne kończyny i twarz bez …
II edycja mini-ekursów psychodietetycznych. Pakiet 3 w cenie 2. Zapraszam do udziału w II edycji serii mini-kursów. To 5 konkretnych, tematycznych lekcji w postaci materiałów .pdf oraz nagrań mp3, do …
Wyzwanie września. Troska o ciało. Niespodziewanie, szybko i bez uprzedzenia przyszedł wrzesień, a w powietrzu czuć jesień. Dla mnie to czas większej uważności, refleksji i planowania, bo znów coś się …
Co zrobić z toksycznymi relacjami? (Podcast) Nieodłącznym elementem asertywności są relacje, to właśnie wobec innych osób dobrze byłoby zachowywać się asertywnie. Natomiast brak asertywności, problem ze stawianiem granic w połączeniu …
Jak motywować się do zmian? Metoda Pantalona (Podcast) Jak motywować się do zmian? Wciąż zadawane pytanie, co rusz, nowe poradniki z odpowiedziami na to nurtujące wszystkich pytanie. Szukamy sposobu, metody, …
Psychodietetyka w praktyce – wykorzystanie skali Trzecim narzędziem, do którego stosowania podczas zmiany stylu życia chciałabym was podczas wyzwania zachęcić to wykorzystanie skali. Określanie na skali od 1 do 10 …
Psychodietetyka w praktyce – zniekształcenia poznawcze Wielu naszym działaniom, relacjom z innymi towarzyszą zniekształcenia poznawcze. Są one również elementem odchudzania i zmiany stylu życia, kiedy pojawiają się sytuacje trudne i …