II edycja mini-ekursów psychodietetycznych. Pakiet 3 w cenie 2. Zapraszam do udziału w II edycji serii mini-kursów. To 5 konkretnych, tematycznych lekcji w postaci materiałów .pdf oraz nagrań mp3, do …
Ciałopozytywnie czyli jak? (Podcast) Ciałopozytywność to dla mnie akceptacja siebie i szacunek dla siebie, ale też dbanie o to miejsce, w którym żyje na tyle na ile chcę i jestem …
Wyzwanie września. Troska o ciało. Niespodziewanie, szybko i bez uprzedzenia przyszedł wrzesień, a w powietrzu czuć jesień. Dla mnie to czas większej uważności, refleksji i planowania, bo znów coś się …
Co zrobić z toksycznymi relacjami? (Podcast) Nieodłącznym elementem asertywności są relacje, to właśnie wobec innych osób dobrze byłoby zachowywać się asertywnie. Natomiast brak asertywności, problem ze stawianiem granic w połączeniu …
Asertywność w 17 krokach (Podcast) W jaki sposób problem z asertywnością i stawianiem granic wpływa na nasze próby zmiany stylu życia na zdrowszy? Wydawać by się mogło, że brak związku. …
Jak u ciebie z asertywnością? (Podcast) W tym miesiącu zajmujemy się relacjami i wsparciem, które mają niebagatelne znaczenie w dokonywaniu zmian, również zdrowotnych. Nieodłącznym elementem tematu relacji i wsparcia jest …
Wyzwanie sierpnia. Relacje, wsparcie i asertywność. Sierpień kojarzy mi się z końcówką lata, z jednej strony staram się korzystać jeszcze na sto procent, cieszyć się wschodami słońca, wieczorami na tarasie, …
Jak motywować się do zmian? Metoda Pantalona (Podcast) Jak motywować się do zmian? Wciąż zadawane pytanie, co rusz, nowe poradniki z odpowiedziami na to nurtujące wszystkich pytanie. Szukamy sposobu, metody, …
Psychodietetyka w praktyce – wykorzystanie skali Trzecim narzędziem, do którego stosowania podczas zmiany stylu życia chciałabym was podczas wyzwania zachęcić to wykorzystanie skali. Określanie na skali od 1 do 10 …
Psychodietetyka w praktyce – zniekształcenia poznawcze Wielu naszym działaniom, relacjom z innymi towarzyszą zniekształcenia poznawcze. Są one również elementem odchudzania i zmiany stylu życia, kiedy pojawiają się sytuacje trudne i …