Podejrzewam zaburzenia odżywiania? I co dalej? Niedojadanie. Rezygnowanie z pewnych rodzajów produktów. Niechęć do jedzenia w towarzystwie. Wybuchy złości. Izolowanie się. Kłótnie o talerz, na którym zostaje coraz więcej. Płacz …
Wpędzamy się w zaburzenia odżywiania? (Podcast) W ostatnim czasie, głównie na Instagramie rozgorzała dyskusja na temat zaburzeń odżywiania. Była ona efektem sugestii jednej z twórczyń treści dotyczących zaburzeń odżywiania, głównie …
Dieta CUD istnieje! (Podcast) Dieta CUD istnieje! Niestety nie ma na nią uniwersalnego przepisu. To tylko i aż całościowe dbanie o siebie. To skrót od 3 najważniejszych sfer, które pozostając …
Stres? Poznaj i zaakceptuj! Zmiana perspektywy Rzadko kto reaguje dobrze na słowo stres. Kojarzy nam się z napięciem, zagrożeniem, trudnością. Działa obezwładniająco na ciało i na umysł. W końcu reakcja …
Stres? Poznaj i zaakceptuj! Uważność Mój umysł nie będzie już przystanią dla niezdrowych myśli. ELIZABETH GILBERT – JEDZ, MÓDL SIĘ, KOCHAJ Uważność to ostatnio modny temat w psychologii, podobnie jak odporność psychiczna, …
5 SYTUACJI, KTÓRE NIEPOTRZEBNIE CIĘ STRESUJĄ Gdybym miała w prostych słowach opisać czym dla mnie jest stres, byłaby to mieszanka nieprzyjemnych emocji, reakcji ciała i myśli w odpowiedzi na sytuacje …
Stres? Poznaj i zaakceptuj! Stres i odporność Dlaczego stres wpływa na odporność? Najprościej mówiąc wysoki poziom kortyzolu obniża zdolność organizmu do radzenia sobie z patogenami. Wchodząc w szczegóły, stosunkowo dużo czasu zajęło naukowcom …
ELASTYCZNOŚĆ I KREATYWNOŚĆ Elastyczność i kreatywność mają związek z odpornością na stres? Wiele zasobów, które nie doceniamy wspierają nasze radzenie sobie z trudnymi sytuacjami, które generują nasz stres. Przeciwieństwem elastyczności …
Stres? Poznaj i zaakceptuj! Wiara w siebie (Podcast) Trudno poradzić sobie z radzeniem sobie ze stresem jeśli wiara w siebie i swoje możliwości jest niska, tymczasem to zasób, który mamy …
Stres? Poznaj i zaakceptuj! Stres oksydacyjny Aby tego było mało, nasz organizm stresuje się również poza naszą świadomością, poprzez procesy biochemiczne, które w nim zachodzą, a więc tzw. stres oksydacyjny. …