Do czego prowadzi nadmierna kontrola jedzenia? Niestety nie do wspaniałych efektów diety, zadowolenia i zobojętnienia na jedzenie, które jest traktowane tylko jako źródło energii.Nadmierna kontrola jedzenia prowadzi do zaburzeń odżywiania, …
Odchudzanie z głową. Na czym polega metoda 5 x S? Odchudzanie – podejmujesz kolejne próby, korzystasz z jadłospisów, pomocy specjalistów, którzy tworzą dla Ciebie zalecenia. To działa przez jakiś czas, masz …
Epizody objadania się utrudniają Ci życie? Przyjrzyj się tym 3 obszarom!Epizody objadania mogą prowadzić do typowych zaburzeń odżywiania, czyli kompulsywnego czy napadowego objadania się. Mogą też stanowić element naszego życia, …
Jaka jest Twoja definicja zdrowia? Zaczynamy nowy sezon podcastu!Słowa bez znaczeń jakie im nadajemy, to tylko słowa. Jak definiujesz różne pojęcia, cechy, zjawiska? Zapewne inaczej niż ja. To normalne, dlatego …
Dzisiaj zapraszam na podcast psychodietetyczny i odcinek, w którym zastanowimy się dlaczego te wszystkie wspaniale przygotowane materiały na Ciebie nie działają? Może jesteś kolekcjonerem diet, więc dowiedz się, co z …
Poznaj narzędzie do utrwalania zmian i podtrzymania efektów odchudzaniaCzy najtrudniejsze jest podjęcie decyzji o rozpoczęciu procesu zmian? Najczęściej okazuje się, że nie. Początkowo motywacja jest wysoka i pojawiają się różne …
Siedem godzin snu siedmiu godzinom snu nierówne. Dobry i jakościowy sen czyli jaki?
Jak przeżyć styczeń bez poczucia winy?Zawsze w styczniu czuję się przytłoczona tymi wyzwaniami, celami i agresywnym podejściem do tego, co „trzeba” ze sobą zrobić. Z drugiej strony lubię na początku …
Chcesz zapanować nad objadaniem w Święta? Zadbaj o zasoby psychoenergetyczne!Dla wielu osób Święta to czas, kiedy odzywają się demony zaburzonej relacji z jedzeniem. Boję się, że się nie opanuje. Zjem …
Jak pokonać czarno-białe myślenie w odchudzaniu i zdrowiu? Czym są zniekształcenia poznawcze?Zjadłam ciastko – to koniec diety. Zaczynam od poniedziałku. Jestem beznadziejna, bo zjadłam dzisiaj za mało warzyw. Nigdy nie …
Newer Posts