Najlepsza dieta w nowym roku? Zaczyna się gorący okres w branży dietetycznej, fitnessowej czy sprzedaży suplementów. Sama dostałam dziś maila z poleceniem plastrów wytapiających tłuszcz. Naprawdę, tak było napisane! Nasza …
Sprawdzony przepis na udane Święta Udane Święta dla każdego mogą znaczyć coś innego, ilu ludzi, tyle historii, nie zawsze pięknych jak świąteczne dekoracje. W tym czasie uderza to w nas …
Jak praktykować uważność w jedzeniu? Uważność w jedzeniu to nurt, który coraz mocniej rozwija się w psychodietetyce oraz budowaniu zdrowego stylu życia. Skuteczność uważności w zmianie nawyków żywieniowych, a co …
Jak stworzyć kojący rytuał? Wyciszyć się. Odpocząć. Odsunąć od siebie wszystkie trudne i czarne myśli, choć na chwilę. Zwolnić. Uspokoić rozedrgane nerwy. Odzyskać siłę, by ogarnąć chaos. Odzyskać siłę, by …
Leśna kąpiel dla ciała i ducha Nikt mnie nie musi przekonywać do zbawiennego wpływu na nasze ciało i ducha jakie ma obcowanie z naturą. Ukojenie, uspokojenie, możliwość oddychania pełną piersią, …
Wzmocnić uważność i zwolnić tempo. Plan na listopad To już ostatnie miesiące naszego rocznego wyzwania dbania o CUD. Nie martw 2020 będzie jeszcze lepszy. Tymczasem do naszego życia zapukał listopad …
Odporność i stres W październikowym wyzwaniu znalazło się również zadanie dotyczące ograniczenia stresu. Odporność i stres też są powiązane? Cóż, stres swoimi mackami dotyka poniekąd każdą sferę naszego życia. Czy …
Nasze październikowe wyzwanie dotyczące wzmacniania odporności, co prawda powoli dobiega końca, ale mam wrażenie, że największe wyzwania w tym zakresie dopiero przed nami. Polska złota jesień w październiku pozwoliła nam …
Odporność bez recepty Jesień kojarzy nam się z tym, że nasza odporność wystawiona jest na próbę. Brak słońca, silny wiatr, niskie temperatury oraz wysoka wilgotność powietrza sprawiają, że jesteśmy narażeni na obniżenie …
Zakwas buraczany na odporność Nasze październikowe wyzwanie dotyczy wzmacniania odporności, cóż jesienią częściej o niej myślimy i szukamy sposobów na jej podniesienie. Jak wspominałam i możemy zresztą przeczytać coraz częściej …