Projekt „Twój zdrowy styl życia”. Plan dbania o CUD 2020 Zadbaj o zdrowie, zrezygnuj z diet, ciesz się dobrym samopoczuciem. Odchudzam się odkąd pamiętam, stąd pewnie również moje zawodowe zainteresowanie …
Najlepsza dieta w nowym roku? Zaczyna się gorący okres w branży dietetycznej, fitnessowej czy sprzedaży suplementów. Sama dostałam dziś maila z poleceniem plastrów wytapiających tłuszcz. Naprawdę, tak było napisane! Nasza …
Sprawdzony przepis na udane Święta Udane Święta dla każdego mogą znaczyć coś innego, ilu ludzi, tyle historii, nie zawsze pięknych jak świąteczne dekoracje. W tym czasie uderza to w nas …
Obraz ciała. Co widzę, czy co czuję? Dieta w przypadku osób z nadwagą i otyłością ma za zadanie oczywiście poprawić ich stan zdrowia, jednak nie oszukujmy się to wygląd stanowi …
Jak praktykować uważność w jedzeniu? Uważność w jedzeniu to nurt, który coraz mocniej rozwija się w psychodietetyce oraz budowaniu zdrowego stylu życia. Skuteczność uważności w zmianie nawyków żywieniowych, a co …
Po co Ci uważne jedzenie? Skoro listopad jest miesiącem większej uważności i czasem na refleksję, nie byłabym sobą, gdybym nie włączyła w to psychodietetyki. Uważne jedzenie, wiele się o nim …
Jak stworzyć kojący rytuał? Wyciszyć się. Odpocząć. Odsunąć od siebie wszystkie trudne i czarne myśli, choć na chwilę. Zwolnić. Uspokoić rozedrgane nerwy. Odzyskać siłę, by ogarnąć chaos. Odzyskać siłę, by …
Leśna kąpiel dla ciała i ducha Nikt mnie nie musi przekonywać do zbawiennego wpływu na nasze ciało i ducha jakie ma obcowanie z naturą. Ukojenie, uspokojenie, możliwość oddychania pełną piersią, …
Wzmocnić uważność i zwolnić tempo. Plan na listopad To już ostatnie miesiące naszego rocznego wyzwania dbania o CUD. Nie martw 2020 będzie jeszcze lepszy. Tymczasem do naszego życia zapukał listopad …
Odporność i stres W październikowym wyzwaniu znalazło się również zadanie dotyczące ograniczenia stresu. Odporność i stres też są powiązane? Cóż, stres swoimi mackami dotyka poniekąd każdą sferę naszego życia. Czy …