Kwestionariusz Stylu Życia – Samokontrola W kwietniu w naszym projekcie zajmiemy się moim ulubionym tematem, chociaż tematem trudnym – samokontrola i siła woli, których tak często nam brakuje. Tradycyjnie zaczniemy …
Po co nam praktykowanie oddechu? Ta rozmowa długo czekała na odpowiedni moment do publikacji. Niespodziewanie przyszedł czas, w którym może być nam bardzo pomocna. Potrzebujemy teraz świadomości, zwolnienia, koncentracji, opanowania …
Plan B w kryzysie Wprowadzając zmiany w swoim stylu życia warto przygotować plan B, na wypadek kryzysu. To często podkreślana zasada zmiany nawyków, bo przecież zdarzają się gorsze dni, wyjazdy, …
Jak rozpocząć przygodę ze sportem? Rozmowa z trenerem Adrianem Sajdakiem To miała być rozmowa o mądrym wprowadzaniu aktywności fizycznej do swojego życia, ale oprócz tego okazała się rozmową o hipokryzji …
Moje wyzwanie dla siły woli. Więcej ruchu. W lutym stawiamy na zwiększenie aktywności fizycznej. Dla mnie to nieodzowny element zdrowego stylu życia, badania i analizy nie pozostawiają złudzeń, regularna aktywność …
Kwestionariusz Stylu Życia – Aktywność fizyczna W tym miesiącu będziemy szukać radości z aktywności fizycznej. Nie będziemy wymiotować po crossficie, nie będziemy mdleć po tabacie, nie będziemy soczyście przeklinać po …
Jak planować zmiany w stylu życia? Rozmowa z Edytą Zając „Każda mijająca minuta to kolejna szansa, aby coś zmienić.” film Vanilla Sky Od stycznia. Na wiosnę. Jak „odchowam” dzieci. Nie …
Zacznij od zdrowego odżywiania Styczeń w naszym projekcie dotyczącym tworzenia swojego zdrowego stylu życia jest miesiącem związanym z tematem odżywiania. Tak naprawdę myślę, że powinnyśmy zostawić ten temat na grudzień, …
Nowy rok, nowa ja! Czy noworoczne odchudzanie ma sens? Rozmowa z dietetyk Paulą Jamróz “Właściwe odżywianie będzie medycyną jutra.” – Linus Pauling Nowy rok, nowa ja! Noworoczne postanowienia najczęściej dotyczą …
Wielki Kwestionariusz Stylu Życia – Dieta W ramach naszego projektu dbania o CUD w 2020, a więc projektowania Twojego Zdrowego Stylu Życia każdy miesiąc będziemy zaczynać od diagnozy w jakim …