Jak realizować noworoczne postanowienia? Bieganie jest dla mnie pożytecznym ćwiczeniem, a jednocześnie pożyteczną metaforą. Biegając dzień po dniu, biorąc udział w kolejnych wyścigach, stawiam sobie poprzeczkę coraz wyżej, a żeby …
Od czego zacząć zdrowe odchudzanie? (Podcast) Z jednej strony mamy mocno rozwijający się nurt ciałopozytywności, akceptacji swoich niedoskonałości i neutralizowania nierealnych oczekiwań wobec swoich ciał. Z drugiej strony początek roku …
Cykl warsztatów „Od czego zacząć pozytywne i zdrowe odchudzanie?” Masz za sobą dietetyczne porażki? Nie potrafisz wytrzymać na diecie? Odchudzanie kojarzy ci się z pracą bez efektów? A jednocześnie wciąż …
Wokół jedzenia i zdrowia. Plan na 2021! Zadbaj o zdrowie, zrezygnuj z diet, ciesz się dobrym samopoczuciem. Wiesz jakie zmiany mają dla mnie sens? Te które wynikają z szacunku i …
Święta bez poczucia winy (Podcast) Musisz się nauczyć dobierać myśli tak samo, jak codziennie decydujesz co na siebie włożysz. To umiejętność, którą możesz w sobie rozwinąć. Elizabeth Gilbert To już …
Jak często myślisz o jedzeniu? Ludzie w większości myślą tylko o sobie. Ludzie nie mają czasu zajmować się tym, co robisz lub jak ci idzie, bo są zajęcie własnymi dramatami. …
Otocz siebie troską, a nie presją! (Podcast) To nie będzie zwykły okres przedświąteczny. Wiemy to napewno, jednak mimo wszystko myślę, że warto zrobić wszystko by było jak najbardziej normalnie. A może w końcu …
CUDowny Kalendarz Adwentowy Grudzień to dla wielu z nas czas podsumowań. Kończący się rok sprzyja refleksjom i planowaniu nowych wyzwań. W naszym blogowym projekcie grudzień to też czas wyciągnięcia wniosków …
Zasada 42% czyli odpocznij kobieto! Dzisiejszy podcast w większości oparty jest o refleksje i informacje, które wyniosłam z lektury książki sióstr Nagoski „Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu.” …
Wyciszyć się. Odpocząć. Odsunąć od siebie wszystkie trudne i czarne myśli, choć na chwilę. Zwolnić. Uspokoić rozedrgane nerwy. Odzyskać siłę, by ogarnąć chaos. Odzyskać siłę, by dalej niestrudzenie działać. Każdy potrzebuje …