Październik to zarządzanie sobą, czasem i przyjemnościami. Jeśli zdrowy styl życia ma być czymś co będzie nam towarzyszyło, a więc dbałość o zdrowe i regularne odżywianie, regularna aktywność fizyczna i …
Wyzwanie: Samokontrola w odchudzaniu (i nie tylko) Wprowadzanie z pacjentami nowych nawyków nie było by jeszcze takie straszne, o wiele gorzej jest sobie poradzić z wygaszaniem starych nawyków i rezygnowaniem …
Jak dobrze zaplanować nowy rok? Styczeń przelatuje nam przez palce i może zorientowałaś się już, że twoje wielkie plany i założenia do końca się sprawdzają. To najczęściej popełniany błąd, zaczynamy …
Płaski brzuch na lato? Czerwcowe wyzwanie Jak mieć płaski brzuch? Jak pozbyć się oponki? Kaloryfer na lato! To hasła, które często widzimy i czytamy na wielu stronach czy profilach trenerów. …
Nie marnuję. Pomocne miejsca Kończymy maj i kolejne z naszych wyzwań w dbaniu o CUD. I znów chciałabym przypomnieć Ci, że mamy miesiąc aby wypracować dobre nawyki związane z poszczególnymi …
Kosmetyczne porządki na wiosnę Trwa nasze kwietniowe wyzwanie, a ten miesiąc to u nas czas na szczególne zadbanie o ciało, zwłaszcza skórę, włosy i paznokcie. Dlatego zachęcam aby zrobić kosmetyczne …
Stres to zdrowie?! Dzień 15: Liczne wyjątki W kontekście opracowywania tematu radzenia sobie ze stresem, zazwyczaj staramy się odpowiedzieć na pytanie czy stres jest szkodliwy? I to źle zadane pytanie …
Stres to zdrowie?! Dzień 14: Stres oksydacyjny Aby tego było mało, nasz organizm stresuje się również poza naszą świadomością, poprzez procesy biochemiczne, które w nim zachodzą, a więc tzw. stres …
Stres to zdrowie?! Dzień 13: Aktywnie Wracając do podstaw, reakcja fight or fly jest wciąż w nas żywa pod względem uruchamianych reakcji. Zmieniło się znacząco źródło naszego stresu z bezpośredniego …
Stres to zdrowie?! Dzień 12: Stres codzienny Przechodzimy w życiu kryzysy większe i mniejsze, niektórzy z nas borykają się z traumą, która wpływa na ich życie przez lata. Są to …
Newer Posts