Cykl warsztatów „Od czego zacząć pozytywne i zdrowe odchudzanie?”
Masz za sobą dietetyczne porażki? Nie potrafisz wytrzymać na diecie? Odchudzanie kojarzy ci się z pracą bez efektów? A jednocześnie wciąż planujesz odchudzanie od stycznia lub kolejnego poniedziałku? Może zaczniesz w lutym? Pora zwrócić się w stronę psychodietetyki i zacząć od naprawy relacji z jedzeniem. Nowy projekt to coś właśnie dla ciebie. To cykl 5-ciu cotygodniowych spotkań w formie webinaru dla osób, które chciałyby w tym roku zacząć zdrowe i pozytywne odchudzanie, zacząć od psycho-dietetyki. Spotkanie na żywo lub nagranie, arkusze pracy i 2 tygodniowy pozytywny jadłospis na koniec!
Start: 1 luty godz. 20.00
Plan warsztatów
- 1 luty godz. 20.00. Krok do tyłu. Co sprawia, że odchudzanie nie jest skuteczne? Dlaczego jedzenie przestało być „tylko” jedzeniem? Podsumowanie dotychczasowego odchudzania. Analiza porażek i najczęściej popełniane błędy.
- 8 luty godz. 20.00. Przekonania i schematy myślowe. Czego szukam w jedzeniu? Z czym kojarzy mi się dieta? Przekonania, które obniżają poczucie własnej skuteczności. Dlaczego jesz? Pomyśl zanim zjesz.
- 15 luty godz. 20.00. Emocje. Jak emocje utrudniają odchudzanie? Jak analizować cykl emocjonalny? Co zrobić, żeby zamknąć cykl reakcji emocjonalnej inaczej niż przez jedzenie?
- 22 luty godz. 20.00. Motywacja. Co jest dla ciebie wartością? Dlaczego odchudzanie jest dla ciebie ważne? Szacunek i miłość inspiracją do zmian, zamiast nienawiści do siebie i poczucia winy. Planowanie dostosowane do własnych możliwości.
- 1 marca godz. 20.00. Działaj! Jak wyjść ze strefy komfortu? Kiedy liczby mają znaczenie, co zrobić by nie popaść w obsesje liczenia? Wzmacnianie siły woli – to możliwe.
Dla kogo jest ten projekt?
Spotkania kieruje do wszystkich osób, które są zagubione i mają poczucie, że sama dieta to nie problem, ale ich myślenie o odchudzaniu i zmianie prowadzi do porażki. Dla osób zmęczonych odchudzaniem. Dla osób, które czują, że jedzenie już dawno przestało być po prostu jedzeniem. Dla osób przejadających się i mających problemy z samokontrolą. Dla osób, które czują się beznadziejne, bo nie mogą schudnąć.
Co zawiera pakiet?
W cenie pakietu otrzymujesz:
- dostęp do spotkań na żywo z możliwością zadawania pytań.
- nagrania spotkań do odtworzenia w dowolnym czasie.
- Arkusze Pracy do uzupełnienia w zależności od tematu spotkania.
- 2 tygodniowy jadłospis
- możliwość kontaktu mailowego podczas trwania projektu dla bardziej indywidualnego podejścia
Koszt pakietu
Koszt pakietu (5 spotkań, arkusze, jadłospis) to 199 zł, ale do 22 stycznia możesz dołączyć w obniżonej cenie 179 zł. Za taką kwotę tradycyjnie można oczekiwać jednej konsultacji i zaleceń. W tym przypadku mówimy o 5 konkretnych 50 minutowych spotkaniach i dodatkowych materiałach. W obecnej sytuacji szukałam rozwiązania, które połączy konkretną pomoc za niewygórowaną cenę, stąd pomysł na spotkania grupowe, ale z możliwością kontaktu mailowego. Grupa osób będzie ograniczona, dla lepszego kontaktu i wsparcia. Dlatego zachęcam do wykupienia dostępu wcześniej, jeśli chcesz być pewna, że nie zabraknie dla ciebie miejsca.
