Dlaczego warto prowadzić automonitoring sposobu odżywiania? Gdy coś zapisujesz, skupiasz się na tym całkowicie. Zapisywanie jest niemal niemożliwe, gdy myślimy o czymś innym. Akt rejestrowania na papierze sprawia, że twoje …
Jak realizować noworoczne postanowienia? Bieganie jest dla mnie pożytecznym ćwiczeniem, a jednocześnie pożyteczną metaforą. Biegając dzień po dniu, biorąc udział w kolejnych wyścigach, stawiam sobie poprzeczkę coraz wyżej, a żeby …
Od czego zacząć zdrowe odchudzanie? (Podcast) Z jednej strony mamy mocno rozwijający się nurt ciałopozytywności, akceptacji swoich niedoskonałości i neutralizowania nierealnych oczekiwań wobec swoich ciał. Z drugiej strony początek roku …
Cykl warsztatów „Od czego zacząć pozytywne i zdrowe odchudzanie?” Masz za sobą dietetyczne porażki? Nie potrafisz wytrzymać na diecie? Odchudzanie kojarzy ci się z pracą bez efektów? A jednocześnie wciąż …
Wokół jedzenia i zdrowia. Plan na 2021! Zadbaj o zdrowie, zrezygnuj z diet, ciesz się dobrym samopoczuciem. Wiesz jakie zmiany mają dla mnie sens? Te które wynikają z szacunku i …