samokontrola

Webinar: Samokontrola w procesie odchudzania

Dieta kończyła by się sukcesem, gdyby nie ta słaba silna wola…Samokontrola, której brakuje pacjentowi w procesie zmiany nawyków żywieniowych często jest obarczana winą za zaprzestanie zmian i rezygnowanie z diety. Nic dziwnego, przecież wszystko idzie dobrze, dopóki nie sięgniemy po niedozwolone produkty, bo nasza samokontrola, akurat zaśnie lub zajęta jest czymś innym. Dlaczego tak się dzieje? Jak działa samokontrola, że nie wszyscy tak łatwo albo zupełnie się nie poddają? Czy można ją wzmocnić? Naprawić? A może diety nie działają i jesteśmy skazani na porażkę?

Nie jest to łatwa procedura, ale jest wiele informacji na temat pułapek naszego umysłu dotyczących kontroli nad procesem jedzenia, które warto sobie przyswoić, aby skutecznie wprowadzać zmiany i pomagać zmieniać nawyki żywieniowe pacjentom. Teorie psychologiczne i wyniki eksperymentów dotyczących wpływu naszego myślenia na sposób odżywiania są punktem wyjścia dla praktyki i tworzenia diet oraz zasad zdrowego odżywiania, które są skuteczne i dzięki, którym możemy przechytrzyć umysł. Zapraszam na webinar!

Najważniejsze tematy:

  • Samokontrola i samoregulacja, czyli dlaczego jemy?
  • Biopsychospołeczne aspekty samokontroli.
  • Metafora pracy mięśnia w aspekcie siły woli.
  • Wyniki badań psychologicznych dotyczących braku skuteczności diet.
  • Jak wzmacniać samokontrolę w procesie odchudzania?

Czas trwania: 1,5 godziny

Koszt: tylko 79 zł w tym: 

  • szkolenie z możliwością zadawania pytań,
  • materiały wysłane po webinarze,
  • zaświadczenie o  uczestnictwie,
  • link do pobrania nagrania, jeśli chcesz do niego wracać lub nie możesz być w tym terminie z nami, 
  • możliwość wystawienia faktury,

Rejestracja

Anna Paluch

Jestem psychologiem, psychodietetykiem, specjalistą ds. żywienia, trenerem w Psychologia w Polsce, właścicielką Gabinetu Psychodietetycznego Flow by Ania, autorką projektu “80 dni dookoła zdrowia”, E-kursów "Zaprojektuj Swój Zdrowy Styl życia", czy "Psycho dla dietetyka" ale przede wszystkim lubię i chciałabym inspirować do wprowadzania zmian w swoim stylu życia. Na zdrowie należy patrzeć całościowo i naprawdę trwałe i skuteczne efekty to wynik działań w wielu obszarach. Jednak te kroki są małe i bezbolesne, w ten sposób budują nasze nawyki i zostają z nami na dłużej w przeciwieństwie do szybkich rozwiązań i restrykcji. Szukanie sposobów dzięki narzędziom psychologicznym jak i dietetycznym w podnoszeniu jakości naszego życia jest moją pasją.
Anna Paluch

Latest posts by Anna Paluch (see all)