Cześć, nazywam się Ania Paluch. Jestem psychologiem i psychodietetykiem. Pomogę Ci odzyskać wiarę w to, że możesz dokonać trwałych zmian w zdrowiu i w życiu.
Pomagam naprawiać relacje z jedzeniem i ze sobą. Wspieram w leczeniu zaburzeń odżywiania. Tworzę kursy psychodietetyczne oraz szkolenia dla specjalistów, dietetyków, bo wierzę, że psychologia jest kluczowym elementem wspierania w zmianach zdrowotnych. Udzielam wsparcia psychologicznego w kryzysie, radzeniu sobie ze stresem, wspieram w rozwoju. A o tym wszystkim opowiadam i przekonuje w podcastach oraz na blogu. Wierzę w CUD, czyli całościowe podejście do zdrowia. Zdrowie to nie tylko brak choroby, ale życie pełnią!
Moje filary
CIAŁO
Umysł
Duch
Dieta CUD istnieje! Moja filozofia pracy to CUD. Uważność na ciało, umysł i duchowość. Pomagam w naprawie relacji z jedzeniem, akceptacji i szacunku do ciała.
To, co myślimy wpływa na to jak się czujemy. Wierzę, że możemy nauczyć się myśleć o sobie, czasie i świecie lepiej.
Potrzebujemy w coś wierzyć, nasze wartości wyznaczają nam drogę, warto je odkryć i żyć w zgodzie ze sobą.
Co mogę ci zaoferować:
Popracujmy
Posłuchaj
Wykup szkolenie
Dla specjalisty:
Popracujmy
Posłuchaj
Warsztaty
![Mam poczucie, że to co najbardziej blokuje nas przed bardziej intuicyjnym podejściem do wprowadzania zmian jest nieustanne poczucie, że powinniśmy inaczej. Tak jak mówią inni, według ich, sprawdzonych wytycznych. To dlatego przestajemy słuchać swojego ciała i doprowadzamy go do skrajności. To dlatego, tak trudno nam odpoczywać, bo przecież inni nie odpoczywają.
Pamiętaj!
🔍Najczęściej porównujemy swoje kulisy i scenę innych. Najczęściej pokazujemy i chwalimy się tym, co najlepsze. Natomiast my filtrujemy to przez nasze najgorsze momenty. To, co obserwujesz nie jest tym jak wygląda czyjaś codzienność. Czy ty pokazujesz swój brak motywacji, odpuszczone plany na Instagramie? Dlaczego ktoś inny miałby to robić? Więcej realu! Porozmawiaj z osobami, które znasz, poobserwuj ludzi ze swojego realnego życia. Odrzuć filtry. Jak jest?
🔍Każdy z nas ma inne zasoby i potrzeby. Inny poziom energii i tempo jej wykorzystania. Z różnych powodów możesz potrzebować więcej odpoczynku, różnych form regeneracji. Na te pytania nie odpowie ktoś inny, to musisz lepiej poznać siebie i swoje ciało. Nie lubimy tego, ale taka uważność, skan ciała, samoobserwacja są kluczowe. Stres, niedobory, ale też po prostu nasza fizyczna konstrukcja są różne. Potrzeby ciała w końcu się o nas upomną, jeśli o nie dostatecznie i na bieżąco nie zadbamy. Jaki temat najczęściej pojawia się podczas konsultacji? Lekceważenie odpoczynku.
🌺Niech to będzie dobry i zdrowy rok. Rok uważności na potrzeby.
[Autoreklama] 🧠🔍🎁Może zadbamy wspólnie o odporność fizyczną i psychiczną podczas nowego 25 tygodniowego kursu online Fundamenty Zdrowia? W bio
szczegóły!
#psychodietetyka #psychodietetyk #zmiananalepsze #zmiananawyków #zdrowienatalerzu #zdrowieemocjonalne #dbamosiebie #oczekiwania #nowyroknowaja #odpornośćpsychiczna #odchudzaniebezwymówek #odchudzaniezgłową #ciałożyczliwość #zasoby](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/418786965_1393253324957162_3216158496253349225_n.jpg?_nc_cat=108&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=tKQaHqaJmj8AX_DQVc5&_nc_oc=AQljDB6dlZDvqAkR1FTINWG0feW4_c4dF9c5cnEhy2_SDlszEawApGDoC-0lpuWp6tmymnJP-aayqbuCxuLhYjyy&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&oh=00_AfBPBwI7D1OiV14Z3oNhuSsNLSFN61EJYlGpPT1iICgIkg&oe=65C8FDCC)